到底这个手指养心操有什么用呢？
主要针对失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；也针对一些焦虑、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。忘记说了，最初设计是针对癌症患者的焦虑状态的，后来一想推广到所有焦虑状态了。
其实撇开焦虑不说，对长期使用手机、使用鼠标、键盘的人活动手指也有好处的，只是变成杀鸡用牛刀了。
第一式：
旋腕抬指——放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。
第二式：
轻压松指——指尖相对，形如握球。轻按挤压，指根相触。反复做60下。
第三式：
循经拔指——右手握拳，用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。
第四式：
拔宣经脉——左手食指和中指，夹住右手大拇指，用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。
第五式：
轮旋大拇——双手微展，十指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，先顺时针转60下，再逆时针转60下。
第六式：
轮握四指——双手微展，四指握拳：先收拢小拇指，再无名指、中指、食指，呈扇形收拢。反复做60下，左右手同时做。
第七式：
放松收指——双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。
中医的经络学说认为，全身共有12条正经，其中有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行有着重要的影响。同时中医认为，心主血脉、主神志，心在志为喜。
手与大脑神经的关系十分紧密，大脑皮层是神经系统的最高中枢，是身体一切活动的最高司令部，通过手部肌肉群的运动，可以开发大脑、延缓大脑衰老。
每天坚持一两次就够了，每次10分钟。